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La Encrucijada

A todos los poetas les doy la bienvenida
expresen todo porque esto es la libertad que uds. esperan

viernes, 24 de septiembre de 2010

Amarillo

Irradia siempre en todas partes y sobre toda las cosas, es el color de la luz y puede significar: EGOÍSMO, CELOS, ENVIDIA, ODIO, ADOLESCENCIA, RISA, PLACER.

Vela Amarilla: Su día es el Miércoles, se asocia a Géminis y Virgo. Simboliza el comercio, el orden, el razonamiento, el exacto criterio, el sentido común y la lógica. Nos concede una gran capacidad de maniobra, autonomía, estimula actividad y permite moldear y realizar nuestros pensamientos. Se recomienda para reforzar nuestros intereses en transacciones comerciales de cualquier orden.
Favorece nuestra capacidad activa y de movimiento. Protege pulmones, bronquios, sistema cerebral y aparato respiratorio. Sus beneficios se extienden también a la lengua, manos, oídos e intestinos.

viernes, 17 de septiembre de 2010

rojo


Es un color que parece salir al encuentro, adecuado para expresar la alegría entusiasta y comunicativa. Es el mas excitante de los colores, puede significar: PASIÓN, EMOCIÓN, ACCIÓN, AGRESIVIDAD, PELIGRO.

Vela roja:Se relaciona con la pasión, brillo, amor, energía, fertilidad, vitalidad, fuerza, coraje y poder

viernes, 10 de septiembre de 2010

tip nº9

Los Beneficios de La Biotina

Aunque también llamada la vitamina H, la vitamina B8 (o biotina) es una vitamina escencial para a la salud. Entre otras cosas para que no se te caiga el pelo, y ayuda a evitar la Diabetes tipo II.

Cada vez más utilizada por los especialistas en belleza debido a que sus efectos son altamente eficaces se le considera tambien la vitamina de la belleza.

La vitamina B8, es una vitamina hidrosoluble de la cual la mayoria de las personas tienen poco conocimiento. Se sabe que una de sus funciones principales la ejerce en el propio metabolismo de los aminoácidos, y contribuye a la conservación del buen estado de la piel, los nervios y el pelo.

Podemos encontrar biotina en una gran cantidad de alimentos, motivo por el cual no es necesario ingerir suplementos vitamínicos que contengan esta vitamina (biotina).
Sin embargo las personas que siguen un plan dietetico vegetariano, ademas bajo en grasas y en colesterol,generalmente son igualmente bajas en biotina, deberan de incluir alimentos que contengan esta vitamina o podrían necesitar suplementos.

Asimismo en personas que padezcan trastornos del riñon o del intestino que impidan la absorcion de esta vitamina se veran posiblemente necesitadas de ingerir esta en forma de suplementos.

Debido a que la biotina se absorve mayormente mediante las comidas y que los requerimientos son bajos, y parece ser que algunas as bacterias que hay en el intestino pueden producir hasta un cincuenta por ciento del requerimiento diario, es raro que se de una deficiencia.

Principales funciones de la biotina Para que sirve?
La vitamina B8 interviene por ejemplo en el crecimiento, y en la condición fisiológica del tejido nervioso, la piel, el pelo, las glándulas sebáceas y las células sanguíneas, interviniendo tambien en la formacion de hemoglobina.
Es sin ninguna duda esencial en el metabolismo de las proteínas y de los lípidos, y según algunos expertos, la biotina además de mantener los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a prevenir la neuropatia diabetica y a perder peso al intervenir en su metabolismo.

Sus Beneficios

• Contribuye en los procesos metabólicos
• Ayuda en la utilización del ácido fólico y pantoténico
• Proporciona mayor elasticidad y resistencia al cabello
• Favorece la hidratación de la piel. Evita las enfermedades seborreicas
• Fortalece las cutículas de las uñas
• Alivia los dolores musculares, el eczema y la dermatitis
• Combate la depresión y el insomnio

En qué alimentos se encuentra:

La biotina se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, principalmente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunos vegetales, en frutas como el (plátano, uva, sandía y fresas, cacahuete, leche, almendras, nueces, guisantes secos, y en la jalea real.

También la encontramos en menores cantidades en alimentos tales como el pollo, el cordero , el pescado graso, el pan integral , arroz integral, avena, germen de trigo, levadura de cerbeza, garbanzos, soja, setas en algunos vegetales como coliflor y patatas,

Síntomas de la falta de biotina:
Aunque se da pocas veces debido a que los requerimientos minimos son bajos y se cubren a traves de los alimentos los sintomas de una carencia se dan en:

Pérdida de cabello,• Deterioro de las uñas,• Daños visibles en la salud de la piel,• Vómitos,• Conjuntivitis,• Convulsiones, Dermatitis seborreica

viernes, 3 de septiembre de 2010

Tip n°7 salud

La manera correcta de consumir sus alimentos

Esta pregunta es de mucha importancia, y sin lugar a dudas lo más importante es comer despacio para disminuir la dureza de los alimentos, se debe masticar bien, para que en la boca pueda realizarse la labor preparativa para la digestión.

El alimento que se consume de una manera precipitada solo es una carga para el estómago, además comer con apuros produce fermentaciones en el estómago y en los intestinos que perjudican considerablemente el cerebro y los nervios.
No es aconsejable acompañar la comida con líquidos, es mejor tomarlos antes o después de las comidas para no interrumpir la digestión del organismo.

Evita las comidas y bebidas muy calientes o extremadamente frías por que son perjudiciales para tu salud